|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2023:
|
1963 kkal
|
Lemak: 50,33g | Prot: 88,65g | Karb: 294,03g.
Makan Pagi: Vega Milk Молоко Овсяное с Ягодами, Myprotein My Vegan Soy Protein Isolate Chocolate, АТБ Otti Овсянка, Яйцо, Кулиничи Хліб Пушкарівський. Makan Siang: Руна Соус Фірмовий Шашличний, Комо Масло Сливочное Безлактозное, Глобино Фарш Куриный, Тая Макароны. Makan Malam: Antico Borgo Savoiardi Ladyfingers, Start Banana Strawberry Loops, Киевхлеб Сушки Сдобные с Ванилином, Том Арахисовая Паста с Солью, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Банан, Dziugas Сыр Твердый, Coburger Сыр Камамбер Безлактозный, Виноград, Сильпо Слива, Яблоко Чемпион, Sierpc Сыр Королевский, Глобино Фарш Куриный, Руна Соус Фірмовий Шашличний, Кулиничи Хліб Пушкарівський. lagi...
|
|
 Komentar
Привіт☺️ хочу поцікавитись, чи робите чітміл? якщо так, то як часто і на скільки ккал він виходить?
17 Sep 23 oleh anggota: iamdanaaa
|
Привіт! Чітміли я не планую, буває 2-3рази в місяць перебір по калоріям, не фіксований. Наприклад знаю що йду на вихідних гуляти з друзями, чи день народження. Не планую кокретно, що саме в сб чітміл з'їм піццу і т.д. За моїм досвідом, такі заплановані події не викликають насолоди. Бо сам кайф в тому, що ти от зараз захотів піццу, пішов зїв-насоллда! А захотів зараз запланував через тиждень- таке. Була ще така тема, готуватися до події раніше. Тобто хочу на нг їсти всі салати, отже з 1го грудня знижувала загальну калорійність, дефіцит більший ніж був або активність більша. І думаю що в мене діапазон перебору калорій буває від 500 до 2000😊
17 Sep 23 oleh anggota: ltaemi
|
18 Sep 23 oleh anggota: iamdanaaa
|
Сподіваюсь хоч чимось допомогла 😄😘
18 Sep 23 oleh anggota: ltaemi
|
Помогите пожалуйста ,как выставит свой пост в ленту с одним текстом ,что бы он попал в ленту 🙏
18 Sep 23 oleh anggota: oksanadola10
|
Ререйти на головну сторінку, де буде вся стрічка з постами інших. І зверху буде панель ваша, оберіть зробити запис у щоденнику.
18 Sep 23 oleh anggota: ltaemi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ltaemi
|