|
✅
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2023:
|
1455 kkal
|
Lemak: 40,30g | Prot: 103,91g | Karb: 173,31g.
Makan Pagi: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Lidl Banane, Penny Markt Pfirsiche, Wassermelone, Aldi Trauben Kernlos, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Vemondo Veganer Aufschnitt Grillgemüse, Zwiebeln, Reis (Gekocht), Zucchini, Aldi Rote Paprika, Gut & Günstig Hänchen Brustfilet, Sonnenblumenöl, Karotten. Makan Malam: Dulano Geflügel-Salami, Dulano Lachsschinken, Vemondo Veganer Aufschnitt Grillgemüse, Vemondo Knusperbrot. Camilan/Lainnya: Neosupps Choctop Chocolate Caramel, Neosupps Whey Protein, Rama Cremefine 7%, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. lagi...
|
|
2016 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BMWS1000RR
|