Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2023
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2023:
|
2097 kkal
|
Lemak: 65,72g | Prot: 70,85g | Karb: 322,18g.
Makan Pagi: Pisang, B.J. Bawang Merah Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Siang: Sate Ayam, Mangga, Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau. Makan Malam: Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Wortel Dimasak, Jagung Kecil/Tunas Jagung. Camilan/Lainnya: Roti Bakar, Tahu Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mie Telur (Ditambah, Masak), Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Kangkung. lagi...
|
|
1771 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ningrumia
|