Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Agustus 2015
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1233 kkal
|
Lemak: 50,18g | Prot: 46,13g | Karb: 161,27g.
Makan Pagi: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Manteiga, Café Expresso. Makan Siang: Queijo Brie, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Tomates Cereja, Massa de Trigo Integral Seca. Makan Malam: Pêssegos. Camilan/Lainnya: Filhós, Nozes de Nogueira, Continente Iogurte Liquido. lagi...
|
|
2534 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 35 menit, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan green4frog
|