|
#кето 1й прием 726ккал выдержала только 18часов голода(была только вода)
Lihat Kalender Diet, 15 September 2023:
|
1452 kkal
|
Lemak: 113,73g | Prot: 71,46g | Karb: 34,87g.
Makan Pagi: Ашан Говяжий Жир, Шашлыкоff Цукини Гриль, Простоквашино Сметана 25%, Казы, Кабачковые оладьи2, Яйцо Куриное. Makan Siang: Venn's Греческий Йогурт с Клубникой, Кетокарамель, Простоквашино Сметана 25%, Edimcu Ксантановая Камедь, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Polezzno Кокосовая Мука, Окское Желток , Президент Творог Домашний 9%. lagi...
|
|
 Komentar
Яйца с цукини, Казы, кофе.
Когда поела, мне показалось мало, добавила 2шт кабачковых оладьев с 25%сметаной✅
14 Sep 23 oleh anggota: liliya_lchf-ketocakes
|
Лучше всего кушать как ты раньше ела и не голодать. У тебя всегда вкусная и аппетитная еда, как можно от неё отказаться.🥰😋
15 Sep 23 oleh anggota: alertina1
|
alertina1 да я люблю экспериментировать✌️ хотела проверить смогу ли сутки поголодать, чуть не готова ещё😑, проснулась от головной боли, потом села за тренажёр и проработала(сильно зевала) и прошла головная боль. И так захотелось кушать😉
15 Sep 23 oleh anggota: liliya_lchf-ketocakes
|
На кето в голод уходить большинству людей просто. Возможно у вас есть особенность, поэтому такая реакция. На голоде уровень кетов очень повышается и часто запах изо рта химический. Не комфортно когда работаешь, общаться с людьми. Я голодала 5 суток самое большое. Соль надо принимать что б не было головной боли. Это мой непрошенный совет, но вдруг вам пригодиться 😉 Удачи 👋
15 Sep 23 oleh anggota: Ухожу от 160 кг
|
Усиночка от 160 спасибо✌️ да я специально не собиралась, вечером был лёгкий голод, не стала есть, воды только пила, нужно было с солью морской попить, чёт не подумала, в следующий раз подготовлюсь💪, для меня это первый опыт, максимум могла 20ч выдержать, морально ещё тяжело мне переносить голод(страх, связан с детством😔)
15 Sep 23 oleh anggota: liliya_lchf-ketocakes
|
Я с 16ти перестаю кушать. Пью только воду, теплую. И до 8-9утра легко переношу. Часто бывает, что до 11ти есть не хочется. Но я по состочнию слежу. Как физический появился, то харе иг, иду кушать. Это про утро. Просто, необходимо привычку выработать и потом реально не хочется кушать после 16ти.
15 Sep 23 oleh anggota: pilatpontij2022
|
pilatpontij2022 я встаю 8-9 и первый прием 11-13ч(по разному) в 16ч есть ещё неохота, в 18-19чначинается физический голод, но опять смотря что ем, ложусь в 23-24чспать, если в 16 поем, я не усну, начинает лёгкая головная боль😑
15 Sep 23 oleh anggota: liliya_lchf-ketocakes
|
liliya_lchf-ketocakes, может Вам сдвинуть окно без еды на позже, чтобы вечером не испытывать голод? Тут надо под себя подстраивать. Я тоже ложусь поздно, пока всех уложу, так и 24,1 часбывает. А встаю в 6-7 утра. Уже привычка. Раньше хотелось есть жутко вечером. Потом, когда ужин домашним готовила, пытка была. Еще перестала это приложение листать с едой, чтоб не возбуждать мозг, а он аппетит фотками еды. А сейчас ттт, все ок. Организм успокоился. До утра молчит. Вода теплая на ура идёт.
15 Sep 23 oleh anggota: pilatpontij2022
|
pilatpontij2022 да, спасибо🤝, потихоньку перестраиваю себя, что раньше ложиться и вставать, осенью и зимой легче перестраиваться. Соответственно и с едой сдвиг будет, поглядим😉😘
15 Sep 23 oleh anggota: liliya_lchf-ketocakes
|
liliya_lchf-ketocakes, 😉👍🌹
16 Sep 23 oleh anggota: pilatpontij2022
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan liliya_lchf-ketocakes
|