Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2023
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53,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 15 September 2023:
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1412 kkal
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Lemak: 36,45g | Prot: 149,55g | Karb: 128,58g.
Makan Pagi: 샤인머스캣, 파리바게트 카페 아메리카노, 밤호박 밤호박, 볼비 두유 그릭요거트, 자연드림 카카오닙스, 전원식품 시나몬가루, 삶은 계란흰자. Makan Siang: 블랙 올리브, 자몽, 찐 또는 삶은 새우, 리치, 파인애플, 문어숙회, 불고기, 장어구이, 냉동망고, 마늘구이, 와사비, 간장, 훈제 연어, 야채샐러드 (드레싱없이), 광어회. Makan Malam: 농협 달콤밤, 밤호박 밤호박, 커클랜드 프로틴바 피넛버터청크. Camilan/Lainnya: 고려은단 쏠라C, 롯데마트 후라보노 . lagi...
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1700 kkal
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Latihan:
Squats - 12 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 10 menit, Gym - 2 menit, Peregangan (Yoga) - 17 menit, Istirahat - 14 jam dan 39 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan 말랑말랑곰순
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