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Meus amigos passando pra atualizar como anda o meu processo, estou estagnada no peso, porém as medidas continuam diminuindo. No último mês fique doente e perdi massa magra, porém já voltei a treinar como antes. Foco meus amigos!!! 💪🏽
Lihat Kalender Diet, 14 September 2023:
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1496 kkal
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Lemak: 45,66g | Prot: 123,72g | Karb: 151,08g.
Makan Pagi: Pêra Williams, Banana Prata, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão do Forno Integral, Hortifruti Mamão Papaia, Frango Desfiado. Makan Siang: Laranjas, Chuchu Cozido, Frango Desfiado, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Repolho Refogado, Ovo, Aipim (Cozido), Clara de Ovo Cozida. Camilan/Lainnya: Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Molico Leite Desnatado, Morangos, Growth Supplements Protein Bar com Recheio, Ovo Cozido. lagi...
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2469 kkal
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Latihan:
Elliptical - 25 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Quantas calorias consome por dia ? E quantos kg eliminou ?
14 Sep 23 oleh anggota: thaise1010
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Thaise1010 eliminei 40kgs e consumo 1.400 calorias por dia. E 2 refeições livres por semana.
14 Sep 23 oleh anggota: amandalimalic
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Impressionante o quanto vc mudou, parabéns pelo seu progresso e pela sua jornada. Pra cima💪🏾
15 Sep 23 oleh anggota: Contachina
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Você fez alguma coisa em especial para perder tanto volume no abdômen? Tipo vacumn? hipopressivo!
15 Sep 23 oleh anggota: marcela.nu.nes
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em quanto tempo você eliminou os 40 kg?
15 Sep 23 oleh anggota: Joceami
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Eu emagreci 32 kg e passei do 44 para o 36.
Pesava 83 kg e hoje peso 56kg.
Não existe fórmula mágica, existe força de vontade e persistência, paciência e muita disciplina.
No começo foi muito sacrificante, até porque foi uma mudança de vida que precisei fazer, mas o resultado do que eu queria dependida apenas de mim.
O problema é que eu sempre procrastinei e preferia aumentar as minhas medidas ao fechar a minha boca.
Esse é apenas o resumo, mas se quiser conversar sobre me chamar no direct pois eu sei que cada um tem uma dificuldade e fase diferente.
Deus abençoe a todos 🫶🏻
Lá no meu insta eu vou postando
@anapaulasoaresandradee
15 Sep 23 oleh anggota: paulinha1108
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a refeição livre tinha limite de calorias? tipo máximo 500 calorias
15 Sep 23 oleh anggota: Dani.Tifany
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15 Sep 23 oleh anggota: cassio o super
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15 Sep 23 oleh anggota: pryldc
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15 Sep 23 oleh anggota: lunacindy
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16 Sep 23 oleh anggota: Hercilia Laporte
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16 Sep 23 oleh anggota: Eliana MS
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Sejarah Berat Badan amandalimalic
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