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Hoje dei uma das piores jacadas desde que comecei a dieta. Nem rolou anotar o que comi com exatidão, descontei muito stress e preocupação na comida e perdi o controle mesmo! Até que não tô tão chateada, já aconteceu em outras recaídas de eu ficar com medo de não conseguir voltar à rotina e cair de vez nos hábitos antigos, mas avaliando agora no fim do dia, dessa vez meus excessos não me deixaram com saudade da minha época de gordice - pelo contrário, tô me sentindo fisicamente mal, super estufada, enjoada... o que até me motiva a voltar pra dieta, não vejo a hora de passar uns dias me alimentando direito pra poder sentir que meu corpo já se livrou um pouco de todo esse açúcar. Bola pra frente, estive me pesando semanalmente mas vou dar um tempo e me pesar só no dia 05/09, até lá me propus o pequeno desafio de ficar com zero doces e trigo. Sempre tive final de semana liberado mas meu plano é seguir 2 semanas direto com disciplina, vamos ver no que vai dar. Um bom final de domingo a todos!
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3506 kkal
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Lemak: 126,49g | Prot: 103,42g | Karb: 512,34g.
Makan Pagi: Castanhas-do-Pará, Batavo Iogurte Natural Integral, Banana, Mamão. Makan Siang: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Oderich Figo em Calda, Salada de Maionese, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Maminha, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Arroz Branco. Makan Malam: Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral, Peito de Frango, Molho de Tomate, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada). Camilan/Lainnya: Antarctica Guaraná, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite Recheado com Creme de Avelã. lagi...
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