|
sarapan pagi ini
Lihat Kalender Diet, 14 September 2023:
|
1590 kkal
|
Lemak: 52,09g | Prot: 61,83g | Karb: 226,48g.
Makan Pagi: Energen Sereal Rasa Coklat, Timur Tengah Granola Dark Chocolate, Quaker Instant Oatmeal, Pisang Tanduk, Greenfields Low Fat Milk. Makan Siang: Pakcoy, Tomat Merah, Telur Goreng, Bawang Matang/Dewasa Dimasak atau Ditumis (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Makan Malam: Pakcoy, Sate Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Brownies. lagi...
|
|
2269 kkal
|
Latihan:
HIIT - 25 menit, Aerobik - 35 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayraa15
|