Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2023
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2023:
|
1331 kkal
|
Lemak: 39,72g | Prot: 66,98g | Karb: 171,73g.
Makan Pagi: Kerupuk Udang, Bubur Ayam. Makan Siang: Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Air, Tempe Gembus, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Bawang Merah, Bogasari Tepung Segitiga Biru, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Goreng, Indomie Mi Goreng. Camilan/Lainnya: Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Tempe Gembus. lagi...
|
|
1882 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Jogging dan Jalan Cepat - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yerinasalsabila
|