|
makan siang
Lihat Kalender Diet, 13 September 2023:
|
1903 kkal
|
Lemak: 95,34g | Prot: 88,63g | Karb: 171,92g.
Makan Pagi: Blue Band Mentega, Saori Saos Tiram, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Telur Rebus, Selada, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Paha Ayam Panggang. Makan Siang: B.J. Bawang Merah Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Pakcoy. Makan Malam: Mentimun (Kupas), Pakcoy, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Sus, Keju Cheddar, Brownies. lagi...
|
|
1958 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
13 Sep 23 oleh anggota: 26maisaroh
|
13 Sep 23 oleh anggota: ayraa15
|
cuman nasi putih di goreng sama bawang merah sama telur orak arik ditambah garam kak
13 Sep 23 oleh anggota: ayraa15
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayraa15
|