Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2023
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,2 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2023:
|
2271 kkal
|
Lemak: 74,20g | Prot: 114,21g | Karb: 282,72g.
Makan Siang: Ja! Linsen-Eintopf, Harry Balance Toast (38g). Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Mehrkornbrötchen, Rucola, Olivenöl, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Edeka Romanasalat. Camilan/Lainnya: Arla Kærgården Ungesalzen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Rosinenbrot, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2608 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 53 menit, rad(20-25) - 43 menit, KraftzuHause - 38 menit, Istirahat - 12 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|