Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2015
|
89,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2078 kkal
|
Lemak: 52,91g | Prot: 163,62g | Karb: 247,20g.
Makan Pagi: Bimbo Silueta, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Jugo de Naranja, Nopales, San Juan Clara de Huevo, Milpa Real Tortillas de Maíz, La Costeña Frijoles Bayos Enteros. Makan Siang: Los Volcanes Queso Panela, Papas a la Francesa, Pechuga de Pollo, Del Hogar Totopos, Caldo de Pescado. Makan Malam: Bimbo Silueta, Jugo de Naranja, Atún en Agua (Enlatado), La Huerta Guarnición de Verduras, Arroz Blanco. Camilan/Lainnya: Sandía, Bimbo Roles de Canela con Pasas, Jugo de Naranja, Sandía. lagi...
|
|
3107 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Richard730822
|