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Hoy unos poquitos hidratos para empezar con fuerza la segunda semana de gim 💪🏻💪🏻
Lihat Kalender Diet, 12 September 2023:
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1302 kkal
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Lemak: 57,52g | Prot: 93,51g | Karb: 103,99g.
Makan Pagi: Huevo Cocido, Café Cortado, Arándanos. Makan Siang: Aceite de Oliva, Hacendado Guisantes Enlatados, Hacendado Zanahoria, Lomo de Cerdo , Hacendado Arroz Vaporizado, Salsa de Soya (Soja). Makan Malam: Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Módena, Aceite de Oliva, Hacendado Espinacas Baby, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Ajo, Pimentón. Camilan/Lainnya: Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Té (Infusión), Hacendado Pera Ercolina. lagi...
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2530 kkal
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Latihan:
Crossfit - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Amalu! No tengas miedo a los hidratos! No solo los vas a necesitar como energía si no también para construir el músculo 💪🏼
13 Sep 23 oleh anggota: alifit00
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Ya! Estas semanas no tome casi nada, solo verduras y carne magra porque tengo que perder mucho peso, pero el viernes entrenando pasado me sentía muy floja 🥲
13 Sep 23 oleh anggota: AmaluPotato
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Estas tomando la suficiente proteína? ☺️ si quieres asesoramiento escríbeme al WhatsApp 666797458
13 Sep 23 oleh anggota: alifit00
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alifit tiene razón, no hay que tenerle miedo a los hidratos, regulando todo debe estar bien además la app te pone como un porcentaje de cada cosa principal que estaría bien consumir al día según tu objetivo
13 Sep 23 oleh anggota: soliver.edt
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Sii proteina sí! Muchas gracias bonita! Si tengo alguna duda te pregunto!!😘
13 Sep 23 oleh anggota: AmaluPotato
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Buenas, hidratos hay que comer, al igual que grasas buenas, son fundamentales para la construcción de musculo. Para perder peso hay que estar en déficit calórico (comer menos calorías de las que gastas) y para subir de peso hay que comer más calorías de las que se gastan. Pero eso no implica no comer hidratos y/o grasas.
El cuerpo es como una casa. Los albañiles son los hidratos, los ladrillos son las proteínas y la grasa es la mezcla que unen los ladrillos. En el momento que falla alguno de esos tres componentes, la casa se viene abajo.
Mucho ánimo y a darle caña!! poco a poco, la paciencia y constancia es la clave de todo.
18 Sep 23 oleh anggota: AlxCrm
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Muchas gracias! Empezaré a comer más hidratos saludables! Y a darle mucha caña💪🏻
18 Sep 23 oleh anggota: AmaluPotato
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Sejarah Berat Badan AmaluPotato
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