|
Челябинский полумарафон - бежала как темповую тренировку. Накануне очень устала, делала длительную велотренировку на 115км и после бегала, потом ехала из Екатеринбурга в Челябинск, час стояла под проливным ☔️, чтобы получить старт.номер.
Lihat Kalender Diet, 12 September 2023:
|
1818 kkal
|
Lemak: 59,76g | Prot: 69,35g | Karb: 242,60g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Варенье, Манная Каша на Молоке. Makan Siang: Печенье, KDV Конфеты Желейные Вишня, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная, Гречка Отварная. Makan Malam: Баян Сулу Конфеты Утренние , Метро Сыр Гауда, Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Креветкой, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Травяной Чай. Camilan/Lainnya: Печенье, KDV Конфеты Желейные "Несси/Nessy", Кофе с Молоком, Daribar Батончик со Вкусом «Десерт Брауни», Semper Детское Пюре Манго и Банан, Sporty Печенье Черника, Sporty Печенье Черника, Olimp Sport Nutrition Iso Plus. lagi...
|
|
1998 kkal
|
Latihan:
Велостанок - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Силовая с тренером - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
В воскресенье хотя бы повезло с погодой и проливной дождь прекратился! Трасса в Челябинске в этом году первый раз подходит по городу, очень много участников зарегистрировалось. И видимо организаторы не ожидали такого количества участников, организация мягко говоря хромала на обе ноги, ну ничего, есть зона для роста.
11 Sep 23 oleh anggota: MariaMezentseva
|
Всем кто хочет личник на полумарафоне или марафоне, могу порекомендовать эту трассу, она почти плоская и скоростная. В этом году организаторы поменяли трассу и она проходит по центру города (раньше всегда где-то в лесопарке марафонцы бегали). Ну и трасса стала легче, я на Урале много беговых стартов делала раньше, Челябинск очень легкая трасса, никакого сравнения даже с Пермским марафоном, а уж о трассе марафона Европа-Азия в Екатеринбурге, где марафонцы бегут из центра за город к стелле Европа-Азия, и говорить нечего. В общем, кто захочет посетить Южный Урал - можно в копилку челябинский марафон записать.
11 Sep 23 oleh anggota: MariaMezentseva
|
Сколько мужиков за вами бежит, наверное познакомиться хотят! :))
|
DP, 🤣🤣🤣 это вряд ли, мне кажется на длинных забегах все заняты только собой и как бы быстрее пробежать.
12 Sep 23 oleh anggota: MariaMezentseva
|
И не уговаривайте! После ваших фоток, решил готовиться к походу в Приэльбрусье и возможно на Эльбрус...Начал с физ.подготовки. Приседы ,подъем на тумбочку, лестницы и ещё много чего в планах.Но бегать по асфальту не буду! Выкладывайте там булки пирожки, конфеты, хватит постить всякие ...безобразия!
12 Sep 23 oleh anggota: vld7
|
очень красиво бежишь! даже и не скажешь, что просто как тренировку! так держать :) люблю, когда бег доставляет удовольствие, даже если и в организации забега выходят накладки...
17 Sep 23 oleh anggota: irina_kuklova
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MariaMezentseva
|