Jurnal destyiiss, 12 Sep 23

61 diet hari berapa kak? 

@ninda65 halo kak. Aku start diet itu tgl 5 agustus jd udah 38hari😁 

hai kak,sama aq juga start dri 68 mulai diet tgl 15 agustus,beda 8 hari dri kaka nya ya,tapi aq baru turun 4 kg aja,aq makan nya ga clean2 bgt masih pake minyak kadang2,kadang juga nakal makan tepung2an,kalo gula pasir udah stop sama sekali,jadi progess nya ga secepat kaka turun nya,tapi gpp walau baru turun cuma 4 kg tapi bangga bgt rasanya,diet bisa sesantai ini,hihi 

@ayu1090 halo kak. Aku juga gula pasti engga sama skali,tp minyak dan tepung masih beberapa kali hehe. Coba dibarengi dgn olahraga kak dan jam makan yg teratur. Yuk bisa yuu semangattt yaa🤗 

iyaa kak aq olahraga ko seminggu 5x workout dirumah,angkat beban 15 menit lanjut kardio 30 menit,makan juga udah teratur kak,jm 6 sore udah stop makan,defkal juga,mulai hari ini coba skip sarapan jadi mau mulai metode IF+defkal,jendela makan 8 jam karena pemula,ya mgkin tiap org beda2 progess nya ya kak,gpp si aq walau cuma turun 4 kg sebulan tapi udah puas banget,pelan2 aja soalnya mau buat jangka panjang,semoga jadi gaya hidup,semangat buat qta pejuang sehat ya,hehe 

@ayu1090 mantapp kak. Sama kak aku hari ini pertama kali nyobain IF😬 benerr banget slowly but sure yaa kak😊jadikan ini pola hidup sehat bonusnya BB turun jadinya makin disayang suami🥰 

TB brapa kak? 

@rofitasr97 halo kak. 156cm😊