Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2015
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79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2328 kkal
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Lemak: 87,93g | Prot: 247,66g | Karb: 131,91g.
Makan Pagi: Leerdammer Leger, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, K-Bio Toast-Brötchen Roggenmisch, Kupfer Schweinebraten, Metzger Kaiserfleisch, Laschinger Lachsforelle Geräuchert, Milram Frühlingsquark Leicht, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, K-Classic Rohschinken Light. Makan Siang: Champignons Frisch, Weizenbrötchen, Kraft Bulls-Eye Original BBQ Sauce, Couscous (Gekocht), Rindersteak, Real Quality Käsewürstchen, Bauernglück Schweinefilet-Medaillons in Pfefferrahmsauce. Makan Malam: Gekochtes Ei, Kclassic Körniger Frischkäse, DM Sportness Eiweißriegel Vanille-Joghurt-Crisp, Tomaten, K-Classic Kochhinterschinken. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, BioBio Handkäse mit Edelschimmel. lagi...
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3130 kkal
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Latihan:
Berdiri - 20 menit, Cardio - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Mandi - 10 menit, Mengemudi - 45 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit, Leichte Arbeit - 10 jam, Computerspielen - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Pijat - 10 menit. lagi...
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Toll, sogar übers Ziel raus geschossen. Gratulation.
22 Agu 15 oleh anggota: Bärle47
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22 Agu 15 oleh anggota: sheepu
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Danke Euch, aber wie gesagt davor hatte sich Wochenlang fast nichts bewegt, ich sag ja immer ,wenn ich mit einer negativen Bilanz fahre, muss es ja irgendwann runtergehen^^. Also an alle da draußen, wenn ihr euch zu 95% an eure Ernährung haltet, dann verzweifelt nicht , wenn die blöde Waage mal teilweise Wochenlang stillsteht, der Körper kuckt sich halt an, ob er das Platau und somit den Setpoint halten muss oder ob es doch noch ein Setpoint weniger sein darf...das dauert halt.
Ich denke mal ich gehe noch auf die 77kg Marke dann ist gut....da ich ja noch Kraftsport betreibe wird sich das dann sowieso irgendwann verkehren.
Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende und weiterhin viel Erfolg beim erreichen eurer Ziele :)
Lg Morris
22 Agu 15 oleh anggota: Morris37
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Sejarah Berat Badan Morris37
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