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Juntando forças para voltar à minha rotina de treino e alimentação saudável. Motivo? Depressão pós adoção e 13kg a mais na balança. Nunca é fácil, mas é preciso reagir.
Lihat Kalender Diet, 11 September 2023:
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1011 kkal
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Lemak: 40,11g | Prot: 84,32g | Karb: 84,95g.
Makan Pagi: Mamão Formosa, Café Descafeinado. Makan Siang: Enrolado de Presunto e Queijo, Ovo Cozido. Makan Malam: Ovo Mal Cozido, Frangosul Sassami. Camilan/Lainnya: Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã. lagi...
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3918 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 45 menit, Spinning - 45 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Vih Gomes
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