Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2015
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2493 kkal
|
Lemak: 66,75g | Prot: 169,54g | Karb: 276,56g.
Makan Pagi: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Makan Malam: Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, White Rice, Beef Curry, Meat Loaf Made with Beef. Camilan/Lainnya: Beer, Peaches. lagi...
|
|
2337 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|