Jurnal Adilia32, 09 Sep 23

queria saber se o açúcar magro sem carboidratos é bom 

stevia é melhor... 

Pelas pesquisas que tenho feito, Stevia 100% e Eritritol são os melhores.  

Dizem que Stevia é um adoçante mais saudável mas eu acho que deixa um gosto tão ruim nas coisas .. não me adaptei ... Açúcar Demerara não deixa de ser açúcar, se puder evitar é melhor... Também estou em busca de um adoçante melhor, comentando aqui pra acompanhar as dicas da galera. 

açúcar demerara.  

nenhum adoçante é bom. Açúcar tbm não é, mas se vc precisar usar, o menos artificial é o demerara, em pouca qtde, como vc citou. 

o Stevia que vem nos frascos tbm é industrializado, portanto ruim. 

Açúcar independente do tipo é ruim. Mas nem todo adoçante é ruim. Existem os adoçantes naturais que são: xilitol e eritritol (porém o preço é mais elevado mas o sabor é bem próximo ao açúcar). 

não esquecendo que Eritritol, xilitol dá gases-estufa.  

O melhor é não ingerir açúcar , mas se ingerir os melhores são o mascavo e o de coco. Agora o adoçante a maioria é cancerígeno, da um Google. Eu uso o mascavo quando uso. 

adoçante que nao presta é aquele que a pessoa nao tem condição de comprar. Tem um monte de gente que quer fazer dieta e nao tem dinheiro pra comprar nem açúcar branco , mais vagabundo que tem. Tomo adoçante há mais de vinte anos e nos ultimos 10 anos, tomo o adocyl sucralose, estou com saude otima ,no checkup que fiz há dois meses . conheço gente que toma aspartame há mais de 30 anos, esta idoso avançado e bem. Tudo é questão de hábito de vida. coma certo, faça exercícios regularmente, cague para opinioes alheia, nao entre em discussoes banais e valorize as pessoas que te valorize. O resto é groselha, se tu morrer cedo, mas estiver em paz, vai morrer feliz e o que é mais importante.  

adoçante lógico. Mas o mínimo. Açúcar qualquer um, mel.. é tudo a mesma porcaria no corpo. 

Estou gostando do Eritritol. 

olha minha nutricionista fala que açúcar é tudo igual, faz o mesmo mal para a saúde... o correto é você consumir adoçante ou alimentos com menos adição de açúcar possível  

Não conheço nenhum estudo científico comparando, mas tendo a crer que quanto mais processado é algum alimento, pior. Em casa o açúcar é demerara e dura muito tempo. O ideal é reduzir o consumo e se acostumar com o gosto natural das coisas, sem açúcar ou com muito pouco. 

Demerara tem calorias tbm, Stévia é mais natural e não tem calorias, adoçante só faz mal se tomar litros...kkk 

Sucralose 😃 

segundo a OMS, maioria dos adoçantes e açúcares são iguais, alguns adoçantes são usados como ditos mais saudáveis q o açúcar refinado mas na verdade, a longo prazo podem causar mais problemas de saúde. Então, o ideal é não usar nenhum. E se usar, usa o refinado comum mesmo e o mínimo possível, e vai tentando retirar ele aos poucos. No fim, saudável, saudável não é nenhum, só alguns são mais caros e causam mais problemas. açúcar refinado, hj, sabemos q ele pode engordar e tal, mas nenhum outro problema mais grave, então é consumir o mínimo possível mesmo pq dele o q faz é quantidade.  

e obs: o que deixa gosto e não tem pesquisa sendo ao contrário e vai ser mais saudável é o mel. Eu não uso açúcar, mas se vou usar algo p adoçar, sempre uso o mel  

xilitol, ou Etritol