Jurnal Païsha, 08 Sep 23

Coucou Maisange, j'suis contente que tu es pu voir une différence de physique et que le chiffre sur la balance ne veut pas dire grand chose 😉😁 

Mais ange: oui, je vai tenter ça le matin, de la crème fraîche avec des graines de lin par exemple. Ça ira bien avec mon fromage 😋 

j'espère que ça règlera ton problème Païsha ! Merci Lau 😀 je suis super contente 😀 de plus ça stimule+++ vu en plus j'ai plus la forme qu'auparavant 😀 

L keto : je vais aussi tenter de me détacher du compteur de calories, et ne plus stresser si je dépasse un peu ma vqr. Me concentrer plus sur ma sensation de faim. C' est pas facile, lorsqu'on est persuadée depuis plusieurs décennies qu'on mange trop.... ( en terme calorique)  

Sauf que tu n'es pas une machine thermique qui brûle du carburant, les calories alimentaires n'ayant pas toutes la même valeurs, notre corps ne les utilisent du coup pas de la même façon, 100cal de salade c'est pas 100cal de Nutella.... Et pourtant c'est 100cal 🤣🤣😬 

L keto : tu as raison, mais c'est très difficile après avoir perdu 22 kg de se di Dene plus compter les calories.... C'est un cap psychologique à franchir, surtout que j'ai très peur de reprendre du poids ( alors que je 'n'ai pas encore atteint mon objectif, même s'il est raisonnable) je sais pertinemment que si je maintiens mon taux de glucides as bas, je ne reprendrai pas, la preuve depuis 2 semaines. Maintenant il va falloir s'affranchir du compteur de calories, tout en vérifiant les macros. Pour la vérification du poids, je ne s toujours pas en capacité de renoncer à ma pesée quotidienne. Ça m'aide à comprendre comment je fonctionne 

Ho oui c'est dur de faire autrement mais ça viendra... Attention à ta balance, reste pas dessus, Yolande en a fait l'expérience, elle m'a expliqué en message privé, qu'elle venait d'en faire l'expérience, elle voulait perdre encore 1kg et quelques et finalement en achetant de nouveaux vêtements elle a vu qu'elle est plus fine...  

J'ai anticipé : en parallèle de la balance, je prends mon tour de taille, c'est ce qui me pose problème. Je prendrai la mesure chaque semaine, je verrai si ça diminue, même si le poids ne bouge pas.  

tu as raison de faire comme ça Païsha fais toi prendre en photos en sous vêtements tous les 15 jours , tu verras les progrès même si le chiffre sur la balance ne bouge pas c'est mon cas , le poids ne bouge pas, mais le comparatif entre fin juin et cette semaine 3st encourageant 😀 

absolument Lau 😀💐 je le pensais tous les jours, du coup j'ai décidé de ne faire qu'une fois par semaine 😀 

Bonjour saupoudrer de psyllium les plats..  

je suis toute nouvelle, bravo pour cette belle perte de poids