SEMANA 15
Exercícios todos os dias.
22 semanas = 84 ✅️ 21 semanas= 82 ✅️ 20 semanas= 81 ✅️ 19 semanas= 80 ✅️ 18 semanas = 79 ✅️ 17 semanas = 78 ✅️ 16 semanas = 77 ✅️ 15 semanas = 76 ✅️ 14 semanas = 75 13 semanas = 74 12 semanas = 73 11 semanas = 72 10 semanas = 71 9 semanas = 70 8 semanas = 69 7 semanas = 68 6 semanas = 67 5 semanas = 66 4 semanas = 65 3 semanas = 64 2 semanas = 63 1 semana = 62
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76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 20,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 September 2023:
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658 kkal
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Lemak: 20,35g | Prot: 65,22g | Karb: 49,59g.
Makan Pagi: Clight Suco, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Makan Siang: Tomates, Alface, Coxão Mole Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Italac Leite Desnatado, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. Camilan/Lainnya: Água, Queijo Minas. lagi...
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2051 kkal
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Latihan:
HIIT - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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