Jurnal Марья__Моревна, 05 Sep 23

Интересно 🤔 не, я знала что любые углеводы помогают с засыпанием (особенно вспоминая низкоуглеводку и проблемы со сном на ней) 

Pure_water, это чисто моё умозаключение. И молоко и какао-бобы богаты триптофаном. А он в свою очередь предшественник мелатонина) + тренировка вечером) вот и укатали сивку крутые горки) 

Душенькa, Даша и это тоже не плохо) я сплю, ты активничаешь, потом поменяемся) взаимозаменяемость и непрекращающаяся кипучая деятельность! 

Ну так и жареной картошки можно навернуть пол сковородки и тоже вырубит))  

Alexey.darkendar, от картошки не вырубает и от целой сковородки) 

Даша, брось) сон для лузеров)  

😂😂 

Даша, выходит у меня задержка развития))) я до сих пор на пятидневке 5 дней практически не сплю, 2 - отсыпаюсь 

Мать, чудесно выглядишь!  

_Стройная, спасибо)  

Даша, они растут, а потом их в школу хрен разбудишь))) держись) 

Спасибо надо будет попробовать!!!! 😂  

Добрый день вам Маша!!!🙋‍♂️🌞Красотка!!!🥰😉🌹🤝 

3volk, и вам доброго дня) спасибо) 

У нас в Тюмени ночью уже холодновато, отопления нет +5+8 примерно ночью. В комнате при этом прохладно, окна я всегда на проветривание оставляю. Мне помогает горячий душ 8-15мин, голову не мочу, в шапочке. Согреваюсь до состояния варенки. Потом сразу в одеяло и закутываюсь, я в норке😊, телефон подальше, через 2мин я в отключке.  

Ёлька, я тоже из Тюмени) я примерно тот же ритуал провожу, в период стресса) ванна с магниевой солью, GABA, мелатонин и закуклиться в одеялко) но с какао комплекса засыпательных мероприятий не потребовалось)