Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2023
|
103,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 29,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2023:
|
1642 kkal
|
Lemak: 67,80g | Prot: 106,20g | Karb: 156,37g.
Makan Pagi: Morangos, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Ceifeiro Semente de Chia, Monster Energy Absolutely Zero, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Ovo (Inteiro), Da Terrinha Tapioca, Sadia Mussarela, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Vitória Uva. Makan Siang: Aurora Linguiça Toscana, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Couve Manteiga Refogada. Makan Malam: Grão-de-Bico Seco Cozido, Alcatra Grelhada. Camilan/Lainnya: Monster Energy Ultra, Pasta de Amendoim, Pão Francês, Tilápia, Laranja Pêra. lagi...
|
|
4682 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 1 jam dan 50 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 36 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 12 menit, Istirahat - 13 jam dan 42 menit, Tidur - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ivangavioli
|