Tanggal Mulai: 17 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 73,5 kg
20 Mei 22	73,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	66,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	65,6 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	66,1 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	67,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	68,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	68,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	68,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	69,5 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	73,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Okt 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 75,8 kg
31 Okt 18	71,1 kg	Cukup Baik
28 Okt 18	71,3 kg	Cukup Baik
27 Okt 18	72,3 kg	Cukup Baik
26 Okt 18	73,3 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	75,8 kg	Cukup Baik