Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 September 2023
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2023:
|
1341 kkal
|
Lemak: 32,72g | Prot: 89,20g | Karb: 178,00g.
Makan Pagi: Queijo Ricota, Banana Nanica, Vitalin Aveia em Flocos sem Glúten. Makan Siang: Arroz Integral (Longo, Cozido), Abobrinha Italiana, Filé de Frango Grelhado, Salada Verde Mista, Hortifruti Cenoura Crua, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Rabanetes. Makan Malam: Marilan Magic Toast, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Salada Verde Mista, Cenouras, Rabanetes, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Camilan/Lainnya: Banana Nanica, Danone Iogurte Natural Desnatado , Bolo de Banana e Aveia, Molico Leite Desnatado, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Nescau Achocolatado em Pó. lagi...
|
|
2199 kkal
|
Latihan:
Gym - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lise 1º
|