Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2023
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2023:
|
1500 kkal
|
Lemak: 63,05g | Prot: 61,43g | Karb: 175,00g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Sambal Tumpang, Tempe Goreng Tepung, Bubur Nasi, Gula, Cappuccino, Sari Roti Tawar Kupas. Makan Siang: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Del Monte Saus Spaghetti, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Terong Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Camilan/Lainnya: Sharon Roti Sisir Original, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Kulit Pangsit, Pentol. lagi...
|
|
1741 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arsy14
|