Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2023
|
104,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2023:
|
1795 kkal
|
Lemak: 86,08g | Prot: 97,83g | Karb: 156,63g.
Makan Pagi: Ovo Mal Cozido, Café com Leite Integral, Cuscuz (Cozido), Leite (Leite Integral). Makan Siang: Yoki Amendoim, Nestlé Requeijão Light, Salada Cozida, Almôndegas de Carne de Vaca, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido), Indaiá Refri Uva. Makan Malam: Yoki Amendoim, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Arisco Catchup Tradicional, Hellmann's Maionese. Camilan/Lainnya: Integralmedica My Whey. lagi...
|
|
4269 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 6 menit, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Belajar - 4 jam, Angkat Besi - 1 jam, Treadmill - 34 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan brunoasher
|