Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 September 2023
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2023:
|
3143 kkal
|
Lemak: 111,69g | Prot: 140,38g | Karb: 395,91g.
Makan Pagi: Ja! Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne. Makan Siang: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Pellkartoffeln, Ei, Rapsöl, Zwiebeln. Makan Malam: Gut & Günstig Hähnchenbrust Classic, Brot, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Florette Feldsalat, Zitrone, Chicoree, Rispentomaten, Olivenöl, Radieschen, Brot, Gut & Günstig Weichkäse. Camilan/Lainnya: Ja! Jagdwurst, Harry Balance Toast (38g), Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Gut & Günstig Milchbrötchen, Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Möhren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao. lagi...
|
|
2449 kkal
|
Latihan:
rad(20-25) - 1 jam dan 29 menit, Istirahat - 14 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|