Jurnal artymiss90, 05 Sep 23

Итак, едем дальше. После Fmd у меня случился небольшой загул и я наела 1 кг 🤪,но в целом результат сохранился неплохой. Сейчас буду продолжать на небольшом ограничении калорий и увеличении количества белка, т.к. у меня начались интенсивные тренировки

---

1895 kkal

Lemak: 67,13g | Prot: 109,93g | Karb: 125,72g.   Makan Pagi: Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Теос 2%, Сосиски Молочные, Вареное Яйцо. Makan Siang: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Помидоры Черри, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Makan Malam: Perle Brut. Camilan/Lainnya: Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Савушкин Продукт Теос 2%, Милти Напиток Ягодный из Малины, Клубники и Клюквы. lagi...

1822 kkal

Latihan: Pilates - 1 jam, Apple Health - 23 jam. lagi...