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Buenas, hace mucho no entraba a la app orque había empezado volumen (está vez fue enserio) y no la necesitaba.
Empecé el gym, voy cuatro veces a la semana, llegue a levantar el doble de mí peso, subí 7kg en 7 meses y ahora me voy a poner en defit para definir. La verdad el peso mucho no m importa así que no se que meta ponerme.
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55 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 September 2023:
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1333 kkal
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Lemak: 59,12g | Prot: 79,49g | Karb: 120,46g.
Makan Pagi: Café con Leche Descremada, Huevo, SanCor Queso Cremoso Sancor, Tostadas de Pan Integral. Makan Siang: Huevo, SanCor Queso Cremoso Sancor, Paladini Jamón Cocido, Masa de Hojaldre. Makan Malam: Pan, Carne. Camilan/Lainnya: Banana. lagi...
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1773 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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