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18:40 ( jantar): whey Protein com 190 ml de leite desnatado. fim por hoje.
Lihat Kalender Diet, 04 September 2023:
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658 kkal
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Lemak: 20,35g | Prot: 65,22g | Karb: 49,59g.
Makan Pagi: Clight Suco, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Makan Siang: Tomates, Alface, Coxão Mole Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Italac Leite Desnatado, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. Camilan/Lainnya: Água, Queijo Minas. lagi...
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2051 kkal
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Latihan:
HIIT - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Vc não fica com fome jantando só líquido? Na hora eu fico satisfeito mas depois me dá uma fome...
05 Sep 23 oleh anggota: AIe B
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Sim fico, mas aí eu faço um chá ou bebo agua, vou enganando o estomago assim e logo passa!
05 Sep 23 oleh anggota: Naty*Projeto.24*
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Sejarah Berat Badan Naty*Projeto.24*
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