|
1 haftayı bitirdik😇
Lihat Kalender Diet, 03 September 2023:
|
977 kkal
|
Lemak: 43,52g | Prot: 70,47g | Karb: 77,12g.
Makan Pagi: Pınar Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Kayısı, Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml), Tarçın, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yayla Chia Tohumu, Muz. Makan Malam: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt. Camilan/Lainnya: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . lagi...
|
|
1855 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 33 menit, Tidur - 7 jam dan 27 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esin.s
|