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Aos poucos estou vendo resultado. Cortei Refrigerante e doces. Fazendo Bicicleta em media 25min por dia + caminhada moderada 40 min. Comebdo no maximo 1.500 kcal diarias. em duas semanas já se foram 3.5 kg
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128,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 28,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 September 2023:
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1131 kkal
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Lemak: 23,98g | Prot: 48,57g | Karb: 187,09g.
Makan Pagi: Mabel Rosquinha Sabor Nata , Club Social Sabor Pizza, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. Makan Siang: Dafruta Suco de Caju, Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Gold & Ko Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar , Café (Infusão). Camilan/Lainnya: Hortmix Manga Picada. lagi...
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3957 kkal
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Latihan:
Hiking - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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