Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2015
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3101 kkal
|
Lemak: 62,45g | Prot: 312,43g | Karb: 313,29g.
Makan Pagi: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Lidl Laugenbrötchen, Kölln Haferflocken, WellMix Whey Protein, Walnüsse. Makan Siang: Bleib Gesund Bananenchips, Aldi Putenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht), Rama Cremefine 7%, Sanchon Roter Paprika, Champignons. Makan Malam: Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Parmesan (Gerieben), Wiesenhof Eiklar. Camilan/Lainnya: Vita D'or Rapsöl, WellMix Whey Protein Vanille, Tuffi Magerquark. lagi...
|
|
3266 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chris ZZ
|