Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2023
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105 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 31 kg.
Diet diikuti: 100%.
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2108 kkal
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Lemak: 81,76g | Prot: 157,44g | Karb: 183,91g.
Makan Pagi: Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala, Ovo Cozido, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Nutrella Pão Preto, Zaffari Batata Doce Assada . Makan Siang: Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido), Farinha de Mandioca, Brócolis, Feijão Preto Cozido, Vagem Cozida, Pronto Light Cenoura Ao Forno, Quero Milho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pepino (com Casca), Carne de Panela, Repolho Refogado, Abóbora Cozida, Vagem Cozida. Camilan/Lainnya: Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Iogurte Natural (Leite Integral), Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês, Abacaxi. lagi...
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3341 kkal
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Latihan:
Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan ivangavioli
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