Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2023
|
105,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 20,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2125 kkal
|
Lemak: 83,83g | Prot: 127,24g | Karb: 232,97g.
Makan Pagi: Macarrão com Sardinha, Ovo Mal Cozido, Café com Leite Integral. Makan Siang: Nestlé Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Baião de Dois, Del Valle Suco de Laranja, Salada Cozida. Makan Malam: Jasmine Cookie Integral Cacau, Integralmedica My Whey. Camilan/Lainnya: Queijo Mozzarella, Cuscuz (Cozido), Betânia Requeijão Cremoso, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Suavipan Bolinho Integral Castanha do para. lagi...
|
|
4318 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Belajar - 4 jam, Angkat Besi - 1 jam, Treadmill - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan brunoasher
|