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Uma nova etapa nesse longo processo de levar uma vida mais saudável iniciou dia 22/08/23.
Foram muitos altos e baixos desde 2018, porém, nunca mais voltei aos 68kg que iniciei a jornada em 11 de janeiro de 2018.
Atingi minha meta de chegar aos 45kg em 2021 e nela permaneci até o início desse ano. No entando de fevereiro pra cá dei uma descontrolada e estou pesando agora 56kg.
Coloquei minha cabeça no lugar novamente e estou com garra total para atingir uma nova meta, que é transformar minha gordura em massa magra!
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831 kkal
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Lemak: 27,80g | Prot: 42,50g | Karb: 98,83g.
Makan Pagi: Maizena Biscoito Integral Cacau, Café Brasileiro Café com Açúcar. Makan Siang: Mandioca Frita, Coxa de Frango, Camil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Camilan/Lainnya: Doce de Leite, Queijo Branco. lagi...
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267 kkal
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Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 40 menit, Samsung Health - 23 jam dan 20 menit. lagi...
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