Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2023
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1621 kkal
|
Lemak: 71,84g | Prot: 95,43g | Karb: 147,83g.
Makan Pagi: Ovo Frito, Pão Amanteigado com Gergelim, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Pão Amanteigado com Gergelim, Orégano, Qualy Margarina Cremosa, Max Titanium Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Makan Malam: Batatas Fritas sem Gordura, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Ovo Frito, Pão Amanteigado com Gergelim, Zero-Cal Adoçante, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. lagi...
|
|
3221 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 6 jam dan 26 menit, Mandi - 5 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 5 menit, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 23 menit, Tidur - 6 jam dan 6 menit, Istirahat - 9 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Atos Powerlifter
|