|
Через місяць день народження! Вже три роки поспіль відмічаю з вагою 49 кг. Ровно місяць буду входити в режим та очікую війти в форму.
Програма мінімум по обсягам:
Стегна 87
Гомілки 48
Руки 22
Талія 62
Що ж до роботи! 🤞
|
1153 kkal
|
Lemak: 73,07g | Prot: 71,93g | Karb: 52,77g.
Makan Pagi: Словяночка Молоко 2,5%, Яйцо, Яйцо, Яготинский Кефир 2,5%, Живи Здорово Миндальная Мука Обезжиренная, Живи Здорово Соевый Изолят. Makan Siang: Капучино, Go On Nutrition Protein 33% Premium Whey Bar. Makan Malam: Хлебец, Naturella Крем-Сыр, Bellezza Моцарелла, Помидоры, Яйцо, Yumart Спагетти Ширатаки. Camilan/Lainnya: Миндаль, Капучино, Фундук Сушеный. lagi...
|
|
 Komentar
Терезам привіт!)
В мене також день народження вже менше ніж за місяць - 27.09🥳
Маю на меті теж підсхуднути, аби вага стабілізувалась.
Тож в нас з Вами однаковий «челлендж», успіхів нам!
Позаминулий рік зустрічала у ~56-57 кг. і зовсім не парилась))🤣жодного спорту, та харчування з прогалинами. У минулому році - 51,7 кг. підключився спорт та дієта, а у цьому році хотілося б орієнтуватися на стабільні 52 кг. та головне обміри.
30 Agu 23 oleh anggota: Nane’s
|
Так терези;)) в мене 3 роки як вага стабільно знизилась з 60 до 47-49 кг. Іноді нажираю 2-3 кг зайвих кг, а потім все одно в норму ;)))) Бажаю вам також гарного вигляду на День Народження
30 Agu 23 oleh anggota: kikabz1982
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kikabz1982
|