|
yayaya 1 Minggu turun 1 kg, pelan pelan yg penting sampe ke tujuan
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1776 kkal
|
Lemak: 72,93g | Prot: 90,21g | Karb: 191,25g.
Makan Siang: Ikan Mujair Goreng, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Nasi Goreng. Makan Malam: Kari Daging Sapi, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Rendang, Bihun Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Tempe. Camilan/Lainnya: Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate (225ml), Maicih Basreng, Pastel, Donat Dilapisi Gula, Keripik Singkong, Risoles, Dadar Gulung. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|