|
|
1098 kkal
|
Lemak: 47,36g | Prot: 149,55g | Karb: 7,52g.
Makan Malam: Domatesler, Dana Eti. Camilan/Lainnya: Hardline Kreatin, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Espresso Kahve. lagi...
|
|
4313 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
@Osmannnbey yok be basit ince doğranmış et yanında da domates hiçbir şey yapmadım :) @baharkeleş tantuni gibi ince doğranmış dana eti ceviz yağıyla çevirdim
27 Agu 23 oleh anggota: mertcimsir
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mertcimsir
|