Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2023
|
104,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 30,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2220 kkal
|
Lemak: 65,33g | Prot: 174,59g | Karb: 233,36g.
Makan Pagi: Salgadinho de Festa, Prats Suco de Laranja Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Iogurte Natural (Leite Integral), Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. Makan Siang: Pronto Light Cenoura Ao Forno, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Swift Filé Mignon Suíno , Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Makan Malam: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido. Camilan/Lainnya: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Melancia, Quaker Aveia em Flocos, Banana. lagi...
|
|
3591 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 25 menit, Bersepeda - 45 menit, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Tidur - 9 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ivangavioli
|