Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2015
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1401 kkal
|
Lemak: 54,17g | Prot: 35,66g | Karb: 206,60g.
Makan Pagi: Sandwich, Licuado de Banana. Makan Siang: Vegetales Salteados, Tajadas, Limonada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Fajitas de Carne y Verduras, Arroz Blanco. Makan Malam: Galletas de Trigo Integral, Queso Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Camilan/Lainnya: Banano. lagi...
|
|
2235 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Bak Mandi - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Treadmill - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Naziita1804
|