Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Agustus 2023
|
104,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 30,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2128 kkal
|
Lemak: 70,69g | Prot: 170,15g | Karb: 230,40g.
Makan Pagi: Monster Energy Ultra, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Iogurte Natural (Leite Integral), Morangos, Morangos. Makan Siang: Bife de Carne de Vaca, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Pronto Light Cenoura Ao Forno, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Coxinha da Asa de Frango, Carioca Feijão Cozido, Polenta (Cozido). Makan Malam: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Frimesa Filé Mignon Suíno, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido, Frimesa Filé Mignon Suíno. Camilan/Lainnya: Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Açaí, Qualitá Uva sem Semente. lagi...
|
|
3669 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 22 menit, Istirahat - 7 jam dan 38 menit, Tidur - 6 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ivangavioli
|