|
Ketojenik Kahvaltım…
|
1141 kkal
|
Lemak: 85,61g | Prot: 72,32g | Karb: 23,15g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Harras Çiğ İç Fındık, Kırmızı Domates, Harras Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Zeytin. Makan Malam: Zeytinyağı, Ceviz, Harras Beyaz Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Zeytinyağlı Kabak. lagi...
|
|
2913 kkal
|
Latihan:
RPM - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
fındıkta çok yağ var dengelemek lazım
24 Agu 23 oleh anggota: Elişff
|
Hepsini ölçülü yiyorum tartarak,günlük yağ,karbonhidrat ve proteinler almam geteken oranda teşekkürler…
24 Agu 23 oleh anggota: barnigor
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan barnigor
|