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1374 kkal
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Lemak: 34,18g | Prot: 93,43g | Karb: 174,05g.
Makan Pagi: Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Makan Siang: Laranjas, Batata Assada, Pronto Light Cenoura Ao Forno, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Café com Leite Desnatado, Pronto Light Cenoura Ao Forno, Carne Moída Refogada, Cuscuz (Cozido). Camilan/Lainnya: Turma da Mônica Maçã, Dafruta Suco de Uva, Keep Light Panqueca de Aveia e Banana, Jucurutu Queijo Coalho, Mexerica, Hortifruti Manga Tommy. lagi...
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2086 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 9 menit, Treadmill - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan janariamachado
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