Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2023
|
126 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 26,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3140 kkal
|
Lemak: 127,15g | Prot: 197,23g | Karb: 279,32g.
Makan Pagi: Ketchup, Eisbergsalat, Coca-Cola Coca-Cola, Kaffee Creme, Hähnchenbrustfilet, Dinkelbrötchen. Makan Siang: Tassimo Chai Latte, Edeka Bio Basis Müsli 5-Korn-Mix, Alnatura Sonnenblumenkerne, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken. Makan Malam: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Leerdammer Leger, Wiesbauer Beskada, Rücker Alter Schwede, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Korn an Korn. Camilan/Lainnya: Volvic Touch Apfel, Bauerngut Hinterkochschinken, Rügenfisch Scomber Mix Mediterraner Art, Harry Dinkel Sandwich, Edeka Bio Basis Müsli 5-Korn-Mix, Volvic Touch Apfel, Tassimo Jacobs Krönung XL. lagi...
|
|
3682 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rollo.r
|