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primeiro dia de a academia fase de adaptação sinto que agora vai fluir depois de perder 13kg e ganhar 9 desistir não é uma opcao trabalho fora sou mãe de 3 e esposa cuido do mei lar , meu primeiro lar sou eu!! Deus me ajude nesse recomeço!!
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1385 kkal
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Lemak: 57,25g | Prot: 55,80g | Karb: 161,02g.
Makan Pagi: Vitamilho Flocão Cuscuz, Ovo Cozido, Maçã, Batata Doce, Café com Açúcar. Makan Siang: Linguiça de Frango, Batata Doce, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Pipoca Branca (em Óleo). Camilan/Lainnya: Café, Pão com Ovo. lagi...
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2170 kkal
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Latihan:
Treadmill - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Flor.de lotus
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