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1583 kkal
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Lemak: 63,93g | Prot: 89,17g | Karb: 169,90g.
Makan Pagi: Cafezinho, Ovo Mal Cozido. Makan Siang: Avaré Doce de Leite, Batata Doce Cozida, Sadia Linguiça Fininha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Maçãs Fuji, Sadia Linguiça Fininha, Batata Doce Cozida. Camilan/Lainnya: Queijo Branco, Universal Creatina, Max Titanium 100% Whey , Piracanjuba Leite UHT Integral. lagi...
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2069 kkal
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Latihan:
Hiking - 20 menit, Angkat Besi - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
evite alimentos processados como linguiça
22 Agu 23 oleh anggota: mundoanamel
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Vc colocou dois carboidratos, arroz e batata. No lugar da batata coloca, cenoura, brócolis.
22 Agu 23 oleh anggota: leide834
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Não tem problema ter dois carboidratos juntos, só adequar a quantidade pra você… dai eu só tiraria a linguiça
22 Agu 23 oleh anggota: karolinacoelhoddc
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unica coisa uqe da pra mudar é a linguiça, carboidrato n é problema, só saber dosar. Não vai nas ideia dos lowcarb
23 Agu 23 oleh anggota: henriquedionisio0
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Nossa a pessoa só postou a foto os nutricionistas vieram dar pitaco
eu ein
23 Agu 23 oleh anggota: Nana@Vi
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Excelente prato, muito bom mesmo! Adiciona mais salada pra ajudar na saciedade
23 Agu 23 oleh anggota: machado000
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Não vi ela pedindo opinião sobre o que estava comendo. Que chato isso.
23 Agu 23 oleh anggota: ladfro
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A linguicinha sei que é embutidos, não é bom, mas essa é de pernil de porco e é feita na airfryer. Acho que alivia um pouco o peso na consciência kkkkk
Meninas podem palpitar, sem problemas.😃😃
23 Agu 23 oleh anggota: isis_decarvalho
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Saciedade se dá na proteína! lindo prato
23 Agu 23 oleh anggota: Bi@Azevedo
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Sejarah Berat Badan isis_decarvalho
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